Jak jsem ztratil 5 kg: bez stravy, bez pilulek, bez poškození zdraví, bez stresu a sportu

Píšu článek ohromený tím, co jsem viděl na stupnici. Nerad se vážím, a proto jsem to zřídka udělal. Na stupnicích se v poslední době neukázaly nic dobrého - šipka ztuhla na „70“. Ano, moje normální váha byla 70 kilogramů po dobu 4 let. A když jsem dočasně žil se svou matkou a snědl koláče z nedalekého vaření, hmotnost vzrostla na 73 kg. Dnes jsem vážil a ukázalo se, že vážím 65 !!! V potvrzení toho jsou mé milované kalhoty také skvělou ocelí. A já přemýšlím, proč bych je chtěl neustále utahovat. Něco se protáhlo ... Ne, zhubla jsem! Protože jsem dokonale pochopil, co mi v tom pomohlo, spěchal jsem s vámi sdílet své zkušenosti, jak jsem ztratil 5 kg bez stravy.

Moje zkušenost je, jak snadné je zhubnout bez stravy

1. Změňte bílý chléb na šedý! Říkáte - strava. Ne, ne dieta, ale nahrazení produktu těžkého na trávení lehčím (šedý doktor s otrubami, černý Borodino, hrubý). Mohou snadno nahradit obvyklý bochník. Chci jíst mouku, někdy si můžete dovolit housku. Ale většinou je šedý nebo černý chléb lepší. Je dobré, pokud složení neobsahuje mouku nejvyšší kvality, ale loupanou + mouku 1. stupně.
2. Nepoužívejte škrobové potraviny a maso. To znamená, že nemůžete jíst brambory a těstoviny s něčím masem. Dieta znovu? Ne, stačí kombinovat produkty správně, aby se snadno strávily. Je to jako kombinovat šatní skříňky. Tato blůza nejde do této sukně a to je vše! Kolik dalších kombinací (zpět k jídlu): brambory plus ryby, řepa, okurka, zelí atd. Vynikající příloha pro maso je rýže, pohanka, dušené zelí, ovesné vločky atd. Nejedná se o hladovku, jedná se o úpravu nabídky.
3. Zapomeňte na slovo "těstoviny". Opravdu, pokud o tom přemýšlíte, v těstovinách není nic užitečného: žádná energie, žádné vitamíny nebo vláknina. Prázdné sacharidy - vyplňte břicho. Je lepší jíst koláč - alespoň je to chutné.
4. Zelený čaj se zázvorem bez cukru místo kávy. Každé ráno jsem začal s černou, sladkou kávou a několika velkorysými sendviči. Bez této kombinace se dobré ráno nestalo. Začala si však všimnout, že bezprostředně po kávě začíná kašel záchvatem nevolnosti. Káva pil jednoduchá, okamžitá, levná. Unavilo mě tyto nepříjemné symptomy a udělal jsem experiment. Zpočátku jsem začal pít čekanku ráno, ale z nějakého důvodu mě z toho bolela hlava. Pak přešla na zelený čaj (listy listového čaje a Tess v pyramidách - velmi chutné). To je úžasné! Zelený čaj však oživuje ještě lépe než káva! Útoky nevolnosti zmizely. Chuť zeleného čaje mě příjemně překvapila a teď jsem jeho fanoušek. Máma se rozhodla přidat zázvor do zeleného čaje - má dobrý vliv na trávení. Teď jsem si dal svůj oblíbený čajový lžičkový termosky zelený čaj a otřel si na hrubý struhadlo čerstvý kořen zázvoru. Pro objem 500 ml je zapotřebí přibližně 1 čajová lžička strouhaného zázvoru. Přes den nepiji vodu, ale do šálku naliju malé čajové lístky, převařenou vodu (teplou nebo studenou) a vypijeme ji. Jsem si jistý, že to byl zelený čaj se zázvorem, který mi pomohl zhubnout! Další živý důkaz výhod zázvoru pro hubnutí - v článku "Jak si připravit čaj se zázvorem: recepty, recenze".
5. Vyměňte sendviče za ovesné vločky! Nahradil jsem kávu zeleným čajem, ale proč nahradit sendviče? Ovesné vločky, pane! Vařím v pánvi dne tři ovesné kaše v mléce na polovinu s vodou. Ráno jsem vložil ovesnou kaši do talíře a doplnil ji kondenzovaným mlékem, hruškovým džemem, klobásou, sýrem nebo dokonce klobásou. Ovesné vločky s masnými výrobky jsou možné! Moje ráno je vždy chutné a dobré, bez nevolnosti a nadváhy. Opravdu se mi líbila snídaně s ovesnou kaší, poté, co to vypadalo jako uvnitř motoru nebo strojku - všechno funguje, je tráveno, naplněno energií. Pokud jde o omezení výživy a potravin, po šesti jedím a dokonce i v noci mohu pít čaj s cookies.
6. A poslední tip - opravte! Můj manžel a já jsme opravovali náš dům už rok, stále se tam nemůžeme přesunout. Lepíme tapetu, stavíme příčky, zaplňujeme podlahy ... Obecně buď pracuji u počítače, pak skočím na opravu jako koza. Změna aktivity mi jednoznačně prospívá. Sedíte-li na jednom místě, intenzivně se hromadí tuk. Něco je třeba pravidelně odvádět pryč. Líný? Potom si na číslo nestěžujte. A pokud máte opravdu touhu zhubnout a moje zkušenost vás zajímá, zeptejte se v komentářích - určitě odpovím обязательно

Je možné zhubnout bez stravy: závěry

Zhubněte bez stravy, bez poškození zdraví, bez tablet bez stresu a sportu - můžete! Zkontrolováno! Hlavní věcí je dodržovat určitá pravidla výživy, periodicky ředit sedavý životní styl motorickou činností (opravy, domácí práce, procházky s dětmi, chaty). Je také dobré pít zelený čaj se zázvorem. Čaj povzbuzuje, dodává energii, zázvor zlepšuje metabolismus.

Nyní o tom, jak dlouho je možné zhubnout podle mých metod (pokud tomu můžete říkat). Vážil jsem 70 kg po dobu 4 let, ale pravidelně se váha zvýšila na 73 kg. Asi před dvěma měsíci, hmotnost nejprve klesla na 68 kg, pak to bylo 67 a nyní je 65. Ukázalo se, že hubnutí o 5 kg bez stravy a bez poškození zdraví, za předpokladu, že budete jíst správně a pít, lze provést za dva měsíce. Vezměte prosím na vědomí, že mluvíme o bezpečném hubnutí, bez pilulek, obrovských nákladech a dietách. Musíte zhubnout postupně.

A konečně, teď se mi moc líbí! Nejsou žádné čerstvé fotky, ale jak se zdá, pokusím se rozvinout před (70-73 kg) a po (65 kg). Živý příklad je vždy nakažlivý 😉