Moody dítě: cvičení k posílení psychiky

Od narození děti aktivně využívají své emoce, aby získaly to, co chtějí od svých rodičů, prarodičů, vychovatelů a dalších lidí v jejich okolí. A čím je dítě starší, tím více důvodů pro rozmary.

Nejčastěji jsou rozmary dočasné a jsou rysem psychiky dítěte v určité fázi vývoje (obvykle ve věku 3 a více let). Také takové rozmary mohou být spojeny se skutečností, že dítě je unavené, nemocné nebo jen velmi znepokojené kvůli nějaké rodinné situaci. Protože stále není schopen vysvětlit svůj stav a není schopen zmírnit nahromaděné napětí, zbývá jen ostříhat, plakat av závažných případech uspořádat záchvat vzteku..

V této situaci je důležité, aby rodiče zůstali v klidu, proto se nedoporučuje:

• křičí - to ukáže dítěti vaši slabost a dá mu další důvod pro slzy a obvinění-
• vyhrožování a vydírání - to způsobí dítěti pocit úzkosti, může vést k vážnějším duševním problémům-
• zasáhnout - to způsobí nový proud agrese, dítě bude mít zášť, bude cítit jeho podřadnost.

Ale předstírat, že se nic neděje, je také nemožné. V opačném případě bude dítě tvořit pozitivní představu o tomto chování a bude i nadále svírat „koncerty“ doma a na veřejných místech. Nejlepší je obrátit pozornost dítěte, ukázat něco zajímavého. Pokud dítě neodpoví, dejte mu čas, aby se uklidnil, a pak ho objímejte, líbejte, řekněte, že chápete, jak je pro něj obtížné, ale stále ho milujete.

Aby se tomuto chování v budoucnu zabránilo nebo aby se snížil počet nálad, stojí za zvážení, jak posílit psychiku dítěte. Pomáhají v tom dýchací cvičení, pohádková terapie i speciální cvičení..

Chcete-li, aby bylo dítě méně rozladěné, nepřipoutávejte ho během her na hřišti. Nechte spoustu běhat a křičet. Příznivé jsou i další fyzické aktivity: tanec, sport, plavání, ranní cvičení.

Dechová cvičení pro zlobivé dítě

Dýchací postupy pomohou vašemu dítěti relaxovat a naučí vás, jak se ovládat. Tato cvičení se aktivně vyučují zejména ve sportovních sekcích, ale dechová cvičení můžete provádět i doma..

Existuje spousta možností cvičení. Zkuste to například. Nabídněte dítěti „nafouknout bublinu“. Aby toho dosáhl, musí se zhluboka nadechnout nosem a pak pomalu vydechovat prodlouženými rty. Cvičení by mělo být několikrát opakováno..

Aktivnější verzí dechových cvičení je cvičení Pump. Výchozí poloha: ruce na opasku, šířka ramen od sebe. Při inspiraci se musíte trochu posadit, při výdechu - narovnat se. Postupně se musíte krčit dolů, aby se dýchání dovnitř a ven déle. Cvičení opakujte nejméně 3krát.

Nebo nemůžete dřepět, ale mávat rukama. Nadechněte se - ruce do stran, vydechněte - ruce dolů. Cvičení se provádí 3-4krát pomalu.

Pohádková terapie proti náladám

Čtení nebo vyprávění dětských příběhů pomáhá vyřešit mnoho problémů. Chcete-li se zbavit nejasností, můžete použít příběhy z internetu nebo zakoupit sbírku. Obvykle se nazývá „Příběhy z rozmarů“ nebo „ze slz“. Když dítě poslouchá nebo čte o rozmarných hrdinech, v nich se pozná, chápe se. Nakonec byste měli určitě diskutovat o chování hrdinů a vyvodit poučný závěr. Ale neobviňuj dítě, neporovnávej s hrdinou, můžeš jen zmínit: „Pamatuješ a jednou jsi se choval jako náladový medvídek?“.

Pokud nemůžete najít ten správný příběh, pomyslete na něj sami. Ještě lepší je, vysnívejte se se svým dítětem. To vám umožní lépe se vzájemně porozumět, otevírat nové aspekty komunikace. Pro demonstraci můžete použít hračku, například žábu nebo prasátko, které vám dodají určité vlastnosti. Hračka bude jako dvojnásobek dítěte v kolektivním negativním kvalitách: pochmurky, lenost, chamtivost. Při psaní příběhu se dítě prostřednictvím smyšlené postavy naučí překonávat své vlastní nedostatky.

Dětská cvičení na posílení psychiky

Aby se zvládli nejasnosti dítěte, experti přišli s mnoha různými cviky, které jsou prezentovány ve formě hry. Během tříd se dítě učí ovládat své tělo a emoce, zbavit stresu, změnit pozornost a jen se bavit. Nabízíme několik takových cvičení. Lepší je udělat v uvolněné atmosféře..

Všechna cvičení můžete provádět najednou nebo provádět jedno cvičení najednou.

Zmrazit

Toto cvičení pomůže vašemu dítěti úplně se uvolnit. Můžete to provést při stání, sezení nebo ležení. Požádejte dítě, aby si postupně přitisklo prsty do pěst, a pak namáhalo končetiny, záda a hrudník. Pak spočítejte na 30 a udělejte opačný příkaz - uvolnit se. Dítě musí nejprve uvolnit záda, poté hrudník, nohy, paže, prsty. Můžete zapnout fantazii a pozvat dítě k hraní v transformaci. Například plastelína by se měla proměnit v kámen - a naopak, hadrová panenka - na robota atd..

Po úplné relaxaci pozvěte dítě, aby si trochu povídalo s rukama, otočte jeho trup a výsledek upravte.

Míč

Zábavné cvičení, které si děti mohou hrát spolu. Jeden z hráčů si představuje, že je to vypuštěný nafukovací míč: celé tělo je uvolněné, hlava má sklopená. Druhý - hraje roli čerpadla. Přistupuje k prvnímu hráči a dělá pohyby rukama, jako by pumpoval míč, zatímco vydává vhodné zvuky. Pro každý pohyb první hráč vdechuje vzduch a postupně se narovná, počínaje koleny a končící hlavou. Poté, co je míček nafouknutý, druhý hráč vytáhne hadici - a míč se vypustí a hráč se znovu uvolní a vrátí se do své původní polohy. Poté, co si děti mohou vyměnit role.

Erupce sopky

Užitečné cvičení, které učí sebekontrolu dítěte, zvládání emocí. Můžete to přenést na hudbu. Dítě hraje roli spící sopky. Pak se sopka probudí a začne chrlit lávové proudy. Zde je kompletní improvizace. Dítě může houpat rukama, pohybovat se celým tělem a dokonce i křičet. Takže propouští své emoce, zažívá negativní zkušenost. Pak by se sopka měla postupně uklidňovat a znovu usnout.

Kopačky

Dítě leží na zádech, zvedá ruce a nohy a začíná je kopat. Alternativně můžete hodit polštář nebo plyšovou hračku. Potom hluboce vydechne, sklopí končetiny a zcela se uvolní..

Špatné

Pravidla hry: dítě musí odmítnout vše, co mu nabízíte. Dejte bonbón, ples nebo panenku a on odpoví: "Nechci!". Takže dítě má právo na újmu, ale ve velmi neobvyklé podobě: obvykle chce sladkosti a hračky! Cvičení trvá asi 3 minuty, pak můžete přepínat role. Nechte dítěti něco nabídnout a odmítnete. Takové školení rozvíjí flexibilitu myšlení dítěte..

Dokonce i velmi náladové dítě si zaslouží vaši lásku a pozornost. Zkuste strávit více času s dítětem, hrát si s ním, vymýšlet příběhy, kreslit. Nechte ho být více nezávislým. Nechte ho zapnout knoflíky a vyjměte hračky. Chvála mu, a pokud něco pro dítě nefunguje, nespěchejte, abyste chyby okamžitě opravili, může to vyvolat nový útok hysterie a nálad. Nechte dítě dělat chyby a opravit to, co udělal, ale na záchranu přijďte pouze v případě potřeby. Ale je lepší nedávat dětem dary, aby se nekazily.

• 

  Jak nezkazit dítěti dárky - 3 důležitá pravidla

  Dětský pokoj je plný hraček, ale požadavky dětí stále rostou? Naléhavá potřeba jednat!

• 

  Peníze pro děti: co můžete za dítě zaplatit, ale absolutně nic

  Zveme vás k diskusi o jednom z nejnaléhavějších témat každé rodiny..