7 Nejlepších produktů pro snížení tlaku

Vysoký krevní tlak je skutečnou metlou naší doby, protože dnes, podle statistik, asi třetina celé dospělé populace trpí touto patologií kardiovaskulárního systému a její prevalence se zvyšuje pouze s věkem.

Příznaky vysokého krevního tlaku mohou být únava, časté bolesti hlavy (zejména v zadní části hlavy), otoky končetin, dýchavičnost, blikání „středů“ před očima, bolest na hrudi ... Nebezpečí vysokého krevního tlaku je, že osoba má tendenci ignorovat mnoho z těchto příznaků a komplikace nemoci způsobují vážné patologie v těle.

Už jsme vám řekli, které výrobky jsou kontraindikovány na vysoký krevní tlak, dnes si povíme o tom, jak tento tlak snížit doma.

Konvenční přípravky samozřejmě nenahrazují silná léčiva, ale jejich pravidelné používání může skutečně zmírnit stav pacienta, posílit srdeční sval a stěny krevních cév, normalizovat krevní tlak a v důsledku toho snížit množství užívaných léků a podpořit rychlé uzdravení.

V každé kuchyni můžete snadno najít výrobky snižující tlak. Můžete pomoci svému srdci a krevním cévám tím, že budete konzumovat dostatek potravin, které obsahují minerály, které jsou pro ně dobré, zejména hořčík, draslík a vápník. Jsou to celozrnné cereálie, ovoce a bobule, zelenina, ořechy, zelenina, ryby, mléčné výrobky, hořká čokoláda, lněná semínka ... Je mnohem snazší zabránit vysokému krevnímu tlaku vyváženou stravou, než jej rychle obnovit doma.

Dnes se vám však pokusíme sdělit nejúčinnější „produktové“ prostředky nápravy.

Takže která jídla uvolňují tlak nejlépe? Vaše pozornost na naše TOP 7.

Zelený čaj a ibišek

Čaj snižující tlak? Ano, tak to je - nejen černé kategorie, které obsahují hodně kofeinu, a proto působí tonicky, ale jsou mírně zkvašené, například zelený čaj a ibišek.

Zelený čaj obsahuje hodně vitamínu C, stejně jako užitečné minerály a taniny, což je skvělý antioxidant. Je vědecky dokázáno, že pravidelná konzumace dvojice šálků teplého nebo horkého zeleného čaje denně snižuje systolický a diastolický tlak u pacientů s hypertenzí o 5-10 a snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob.

Bylinný čaj Hibiscus, který obsahuje mnoho vitamínů a organických kyselin, patří také mezi zdravé nápoje pro pacienty s hypertenzí. Uvolňuje křeče krevních cév, posiluje jejich stěny a zlepšuje metabolické procesy v těle, má také močopudný účinek, který také snižuje krevní tlak. Na rozdíl od zeleného čaje je lepší pít chlazené pro podobný hojivý účinek..

Chokeberry (chokeberry)

Léčivé vlastnosti chokeberry jsou také díky jeho bohatému složení vitamínů a mikroelementů, které umožňují použití čerstvých bobulí a rostlinné šťávy při hypertenzi, čímž se posilují stěny krevních cév.

Ovocná šťáva by měla být přijata 1-2 lžíce. 3krát denně 20 minut před jídlem. Můžete vařit a bobule infuze - 1 polévková lžíce. nalijte 200 g vody, přiveďte k varu a trvat na tom alespoň hodinu. Infuze Chokeberry se používá ke snížení tlaku vypitím čtvrt nebo půl sklenky 3krát denně 20 minut před jídlem.

Brusinky a brusinky

„Příbuzní“ z čeledi vřesu, brusinky a brusinky, se podobají nejen svým vzhledem a vynikající jasnou chutí, ale také svými léčivými vlastnostmi.

Džusy a ovocné nápoje z brusinek a brusinek pomáhají s vysokým krevním tlakem kvůli vysokému obsahu draslíku, organických kyselin, vitamínů a antokyanů v bobulích. Díky takovému bohatému složení přispívají k síle a elasticitě krevních kapilár, snižují riziko srdečních chorob. Kromě toho, brusinky a brusinky jsou vynikajícími vitamíny a antiseptickými látkami, zlepšují fungování střev a žaludku, pomáhají při bolestech hlavy a nízké kyselosti žaludku.

Zázvor a kurkuma

Dvě další příbuzné rostliny, zázvor a kurkuma, byly také úspěšně použity k normalizaci stavu krevních cév a ke snížení tlaku. Jejich oddenky obsahují řadu vitamínů, polyfenolů, esenciálních aminokyselin a éterických olejů. To vše dělá z těchto produktů vynikající protizánětlivé a antioxidační látky..

Přidáním kurkumy a zázvoru jako koření do jídel a nápojů zlepšíte trávení, odstraníte zánětlivé reakce v těle, zvýšíte průtok krve, zlepšíte krevní zásobení tkání, stabilizujete metabolismus tuků a cholesterolu, posílíte imunitu a, jak je uvedeno výše, přispějete k léčbě hypertenze.

Ginger může zvýšit účinek některých léků, které snižují krevní tlak, takže pokud je užíváte pravidelně, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Citron

Citrusové plody (zejména citronové) s terapeutickými a preventivními účely se používají pro mnoho onemocnění od nedostatku vitamínů po aterosklerózu, včetně hypertenze.

Vláknina z citronového ovoce obsahuje mnoho organických kyselin a vitamínů, polyfenolů a stopových prvků (včetně těch, které jsou nezbytné pro draslík a hořčík v srdci) a snižuje tlak zlepšováním práce (relaxace a expanze) krevních cév a ředěním krve.

Česnek

Česnek je široce používán v medicíně, především kvůli jeho antiseptickému účinku, ale pro kardiovaskulární systém je také velmi užitečný jako produkt obsahující látky, které pomáhají snižovat napětí stěn krevních cév, aktivní průtok krve a ředění krve. Kromě toho může česnek snižovat cholesterol lipoproteinů s nízkou hustotou a celkový cholesterol a zvyšovat hladinu prospěšného cholesterolu (lipoproteinů s vysokou hustotou), což je užitečné při prevenci aterosklerózy a hypertenze..

S hypertenzí je užitečné jíst 1-2 stroužky česneku denně, bohaté na jedinečné éterické oleje, vitamíny, minerály a těkavé látky. Léčení česnekem se nejlépe provádí po dobu nejméně 1 měsíce.

Pravidelné používání česneku může být kontraindikováno u řady onemocnění ledvin, žlučových kamenů a vředů..

Feferonka

Do našeho seznamu produktů byly zařazeny feferonky (kajenský pepř, chilli atd.), Které snižují tlak v důsledku obsahu dráždivé sliznice - kapsaicinového alkaloidu. Tato látka má kromě pepře pálivou chuť a štiplavost, má vazodilatační vlastnosti a zvyšuje průtok krve. V důsledku toho se zvyšuje rychlost proudění krve cévami, snižuje se zatížení jejich stěn a snižuje se tlak.

Pepř lze přidat během vaření jako koření nebo jako roztok - 1 lžička. pepř ve sklenici vody s medem. Tobolky s kapsaicinovým extraktem si také můžete koupit v lékárně.

Jak vidíte, ke zlepšení krevního oběhu, posílení stěn krevních cév a normalizaci tlaku existuje celá řada užitečných a cenově dostupných produktů. Nicméně, aby se vyrovnal s hypertenzí, musíte je používat správně.!