Jak zvýšit imunitu: 18 lidových receptů pro dobré zdraví

V zimě většina lidí zažívá poruchu. Ne dost slunce a vitamínů, vždycky chci spát. Chcete-li se vyhnout těmto nepříjemným příznakům, začněte posilovat imunitu. Brzy si všimnete, že svět jiskřil novými barvami!

Imunitní produkty by měly být přednostně konzumovány dříve, než se objeví jakékoli zdravotní problémy. Pokud zdravotní stav není důležitý, pomůže vám snadněji přenášet nemoc a rychleji se postaví na nohy. Med, citron, česnek, cibule - nejslavnější "bojovníci" s viry a choroboplodnými zárodky a skutečné zásoby vitamínů. Existují však i další produkty, které pomohou posílit imunitní systém. Mnoho z nich je téměř v každém domě, například dýně a zmrazené brusinky. Ostatní lze zakoupit v obchodě nebo lékárně..

Nabízíme vám jednoduché a efektivní lidové prostředky ke zvýšení imunity, které si dnes můžete připravit!

Při výběru vhodného lidového receptu nezapomeňte, že každý produkt má své vlastní kontraindikace. Pokud tedy trpíte chronickými onemocněními, alergiemi nebo jste těhotná, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Vitamínové nápoje pro posílení imunity

Takové nápoje podporují imunitní systém a vyrovnávají nedostatek vitamínů. Posílíte své tělo a budete méně náchylní ke stresu a nemocem..

Vitaminový kompot. Kombinujte ve stejném poměru suchou mátou, meduňky, Ivan čaj a kaštanové květy. Pak 5 lžíce. do směsi nalijte 1 litr vroucí vody a několik minut ji udržujte na nízkém ohni. Nechte 2 hodiny trvat, pak se přelijte a přidejte do vývaru 2 litry jakéhokoli bobulového nebo ovocného kompotu bez cukru. Během dne vypijte 0,5 litru hotového vitamínového kompotu.

Šípkový čaj. 100 g bobule šípky nalije 1 litr vroucí vody. Nechte to vařit po dobu 1,5-2 hodiny, a pak vzít 1 polévková lžíce. po jídle. Je také užitečné přidat takovou infuzi do černého nebo zeleného čaje..

Smrkový jehelní nápoj. Opláchněte 2 lžíce. jehly se studenou vodou, nalijte 400 ml vroucí vody a vařte 20 minut na mírném ohni. Pak nechte vařit asi 30 minut a napněte. Pijte asi 2 sklenice nápoje denně. V případě potřeby lze do něj přidat med nebo cukr..

Brusinková šťáva. Omyjte a roztřídějte 500 g brusinek, rozmačkejte a vymačkejte šťávu. Bobule vymáčkněte do hrnce, zalijte 2 litry vody a po vaření povarte 3-5 minut. Poté přelijte vývar a přidejte 2 lžíce. med a předtím vymačkaná brusinková šťáva. Pijte 2-3krát denně.

Infuze rakytníku s citronem a medem. Grind 3 lžíce. bobule z rakytníku, nalijte 1 litr vroucí vody a nechte ho vařit asi půl hodiny. Poté infuzi napněte, přidejte 2 lžičky. med a plátek citronu. Vypijte sklenici nápoje denně a budete se cítit mnohem veselěji.

Ginger & Lemon Drink. Rozemelte 3-5 g kořene zázvoru a čtvrt citronu s kůrou. Nalijte 250 ml horké vody, nechte mírně vychladnout a přidejte 2-3 lžičky. zlato. Pijte tento nápoj ráno na lačný žaludek.

Odvar z vavřínových listů. Vařte 300 ml vody, přidejte 10–15 bobkových listů a vařte dalších 5 minut. Poté nechte vývar vařit po dobu 4 hodin, nejlépe v termosky. Vezměte 1 lžíce. 3krát denně po dobu jednoho měsíce.

Užitečné směsi pro posílení imunity

S pomocí mlýnku na maso nebo mixéru můžete připravovat chutné a zdravé směsi. Neměli byste je jíst ve velkém množství, protože i pár lžiček bude mít pozitivní vliv na vaši imunitu. Zkuste!

Směs sušeného ovoce a vitamínu. Rozdrťte 100 g sušených meruněk, švestek a rozinek, 200 g vlašských ořechů a 2 citronů. Do směsi přidejte 150 g přírodního medu. Míchejte, přeneste do skleněné nádoby a chlazte. Jezte 1 polévkovou lžíci denně. míchá se před jídlem.

Křen s medem. Míchejte čisté a suché kořeny křenu v mixéru nebo mlýnkem na maso. Nalijte vařenou vodu tak, aby pokrývala směs, a nechejte několik hodin. Poté vypusťte tekutinu a přidejte do ní med v poměru 1: 1. Důkladně promíchat a vzít 1 polévková lžíce. ráno a večer.

Smíchejte „Posílení“ s pohankou. Rozemelte 500 g suché a čisté pohanky, smíchejte s 500 g nasekaných vlašských ořechů a nalijte směs s tekutým medem, dokud nevznikne homogenní konzistence. Vezměte 1 lžíce. 3krát denně po dobu jednoho měsíce.

Pro zlepšení léčebného účinku směsi můžete do ní přidat nakrájené sušené meruňky a rozinky.

Léčení zachovává imunitu

Nabízíme recepty na džemy, ve kterých jsou uloženy „živé“ vitamíny. Výsledkem je zdravé a zdravé jídlo, které lze přidat do čaje nebo jíst s pečivem.

Dýňová marmeláda bez vaření. Oloupejte malou dýni. Oloupejte 50 - 100 g zázvoru, oloupejte 2 citrony, kůru nelze odstranit. Všechny ingredience rozmělňte mixérem nebo mlýnkem na maso. Přidejte 100-200 g tekutého medu, vše promíchejte a vložte do čistých sklenic.

Zázvorový džem bez vaření. Rozdrťte 1 citron a středně kořen zázvoru. Do směsi přidejte 50–100 g medu a jemně promíchejte. Vložte jam do čisté skleněné misky.

Vždy mražený džem skladujte, aniž byste jej vařili v lednici..

Oranžový a citronový džem. Vytlačte šťávu z 1 citronu a 1 pomeranče. Nakrájejte dalších 5 pomerančů na plátky a odstraňte semena. Nakrájené pomeranče vložte do pánve, přidejte trochu skořice a muškátového oříšku. Nalijte citrusovou šťávu a 1 litr vařené vody. Nechte v lednici až do rána. Následující den naplňte obsah pánve 1 kg cukru a vařte po dobu 1,5 hodiny na mírném ohni. Po vychladnutí a nalít džem do sklenic.

Kalina a jablečný džem. Opláchněte a protřete sítem 500 g viburnum. Oloupejte 1,5 kg jablek a nakrájejte na malé kousky. Poté dejte jablka do hrnce, zalijte 200 ml vody, zahřejte, přidejte 1,5 kg cukru a trochu vařte. Po nalití viburnového pyré a vařte, dokud nezhoustne. Ochlaďte džem a vložte do sklenic.

Lidové recepty z cibule a česneku pro posílení imunity

Samostatně stojí za zmínku cibule a česnek. Tato zelenina se již dlouho používá k posílení imunity jak v čisté formě, tak ve směsi s jinými produkty, která ničí silnou chuť a vůni. Je pravda, že k vyzkoušení léčebného léčiva je potřeba značná vůle. Ale imunita vám řekne: „Děkuji!“.

Cibule s medem. Jemně nakrájejte nebo nastrouhejte 1 velkou cibuli, nalijte 2-3 lžíce. med a nechte při pokojové teplotě. 20-30 minut před jídlem, jíst 1 polévková lžíce. směsi. Zbytky uchovávejte v chladničce.

Cibulová tinktura. Rozemelte 250 g cibule, přidejte do ní 200 g cukru a 500 ml vody a vařte po dobu 1,5 hodiny na mírném ohni. Pak se ochladí a přidejte 2 lžíce. zlato. Zamíchejte, přelijte a nalijte do skleněné láhve. Vezměte tinkturu 3-5x denně po dobu 1 lžíce..

Česneková tinktura. Rozdrťte 2 hlavy česneku, přeneste do sklenice z tmavého skla a zalijte 0,7 litru červeného polosladkého vína. Umístěte na temné místo po dobu 14 dnů, třepejte sklenici denně. Poté tinkturu přetvořte a spotřebujte 1 lžičku. před jídlem s čistou vodou.

Česnek s citronem. Rozemelte 1 citron a 2-3 stroužky česneku, důkladně promíchejte. Skladujte směs v chladničce. Vezměte 1 lžičku. před jídlem nebo během jídla.

Nyní víte, jak posílit imunitu pomocí různých lidových prostředků. Nezapomeňte však, že nestačí používat vitamínové čaje a směsi. Je také důležité upravit stravu, kromě mastných, mouky, uzených potravin a rychlého občerstvení. Trávit více času na čerstvém vzduchu, nezanedbávat ranní cvičení, snažit se častěji usmívat - a vaše imunita bude v pořádku!

Doporučujeme také přečíst si články:

• 20 bylinkových čajů pro lepší zdraví: receptury, recepty, tipy k použití
• Co lze připravit z pampelišek - recepty na zlepšení zdraví a další
• Šišky: nejlepší recepty pro léčení a podporu zdraví