Proč cuketa je dobrá pro zdraví a tvar

Snad v létě je snadnější starat se o zdraví, zbavit se dalších liber. K tomu přispívá sama příroda a velkoryse nám dává chutné a zdravé ovoce - zeleninu. Jedním z „dárků“ dýně je zelenina, kterou mnozí odborníci považují za možná nejlepší produkt pro lidské tělo. Jaké je použití cukety pro lidské tělo, ať už někoho může ublížit, pochopíme v rámci tohoto článku.

Z čeho cuketa sestává

Prospěšné vlastnosti tykve jsou určeny složením jejich chemických prvků. Seznam vitamínů, minerálů nebo jiných sloučenin nebude pravděpodobně působivý. Není pochyb o tom, že je to užitečné. Chemikálie z tykve jsou tělem dokonale vstřebávány, mají na něj pozitivní účinek..

Vitamíny

Stojí za to zaplatit za vitamíny obsažené v cuketách. Nejdůležitější z nich je vitamin C (nebo kyselina askorbová). Každému je známo, jaké důležité funkce plní - posílení imunitního systému, zvýšení tónu a energetického náboje pro tělo - toto není vyčerpávající seznam.

Cuketa rovněž zahrnuje vitaminy B (zejména B1 a B2). Tyto prvky jsou důležité pro normalizaci metabolických procesů a posílení nervového systému..

Kyselina listová, která se doporučuje používat dodatečně během těhotenství, zejména při tvorbě centrálního nervového systému u dítěte.

Světle zelená zelenina obsahuje velké množství minerálů a jejich sloučenin: draselné, hořečnaté a vápenaté soli. Jako součást cukety jsou v optimální formě pro asimilaci tělem a nemají negativní účinek na tělo.

Vlákno

Výhody cukety jsou určovány nejen vitamíny a minerály. Cuketa má další důležité chemické sloučeniny. Vlákno je užitečné pro urychlení metabolismu a pro čištění těla toxinů. Jak víte, lidé, jejichž strava zahrnuje potraviny obsahující dietní vlákninu, se méně pravděpodobně setkají s onemocněním gastrointestinálního traktu. A podle výsledků četných vědeckých studií je vlákno zařazeno do seznamu látek s oncoprotektronovými (protirakovinovými) vlastnostmi.

Co cuketa chrání před

Boj s nadváhou a celulitidou

Pokud mluvíme o tom, jak užitečné cukety, je třeba zmínit boj proti nadváhě. Obsah kalorií takové zeleniny, jako je cuketa, je pouze 23 kcal na 100 gramů. Produkt zároveň podporuje rychlé nasycení a dlouhodobě chrání před hladem. Cuketa pro asi 93 sestává ze “zdravé” vody, která nejen uhasí žízeň, ale také pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Tím se zabrání otokům a zlepšuje krevní oběh..

Někteří kosmetologové „v duetu“ s odborníky na výživu doporučují squashovou dietu k boji proti celulitidě. „Dieta“ v tomto případě zahrnuje nejen konzumaci této zeleniny jako jídla, ale také přípravu kosmetických masek pro tělo na jejím základě.

Antioxidanty

Jako jeden z vůdců v obsahu antioxidantů je cuketa nezbytná pro ženy, které sní o tom, že zůstanou mladé po mnoho let. Použít zeleninu pro krásu je možné nejen jako základ potravy (jak pro udržení hmotnosti, tak pro prevenci), ale také jako kosmetický přípravek. Z cukety si můžete vytvořit obličejové masky - vylepšují barvu pleti, tón, zvlhčují ji a vyživují. Nezapomeňte - antioxidanty zabraňují ničení buněčných membrán volnými radikály. A to znamená - zpomalit proces stárnutí na buněčné úrovni!

S diabetem

Vitamíny a minerály, které jsou součástí cukety, jsou tak vyvážené a chemické sloučeniny se dobře vstřebávají, takže se tato zelenina doporučuje i pro lidi trpící cukrovkou. Často jsou zakázány i ty nejjednodušší jídla. Cuketa však není na „zakázaném seznamu“ a může dobře tvořit základ letní stravy. Je pravda, že diabetici budou muset zajistit, aby byla zelenina správně kombinována s jinými produkty. Ale tyto nuance mohou být dohodnuty s lékařem a vychutnat si jemnou chuť každý den..

S kardiovaskulárními a gastrointestinálními chorobami

Vzhledem k tomu, že cuketa obsahuje vitaminy a sloučeniny draslíku a hořčíku, je užitečná pro lidi s rizikem vzniku kardiovaskulárních chorob. Vzhledem k přítomnosti vlákniny ve squashu se tato zelenina doporučuje používat k prevenci onemocnění trávicího traktu. Odborníci na výživu doporučují dušené cukety lidem s gastritidou a dokonce i vředem v „sezónní stravě“. Je pravda, že je nutné to dělat s mírou a na doporučení vašeho lékaře.

Jaké je nebezpečí tykve

zažívací potíže

Ať už má produkt jakékoli užitečné vlastnosti, vždy existuje „moucha v masti“. V případě cukety - to je zřejmá snadnost produktu. Zdá se, že tuto lahodnou zeleninu můžete jíst donekonečna. S ostatními produkty to jde dobře a dává jim zvláštní chuť. Pokud však konzumujete velké množství cukety, může nastat žaludeční nevolnost..

Nedoporučuje se používat cuketu v surové nezpracované formě pro lidi s chronickými onemocněními trávicího systému. S gastritidou, vředy, kolitidou a zvýšenou kyselostí žaludku - můžete cuketu používat pouze ve vařené nebo dušené formě a v malém množství.

Odborníci doporučují opustit cukety těm, kteří mají onemocnění ledvin nebo mají zhoršené procesy odstraňování draslíku z těla.

Jinak by mírná konzumace čerstvých cuket neměla poškozovat tělo. Pokud vám jiné potraviny ublížily, cuketa vám může pomoci. Doporučuje se jako základ potravy po otravě jídlem, aby se obnovil gastrointestinální trakt a normalizovala mikroflóra žaludku..

Nyní, když znáte výhody cukety pro lidské tělo - používejte ji správně a být zdravý!